Wie Get Rid eines Hangover
"Ich werde nie wieder trinken!"
ist eine gemeinsame Satz gehört, nachdem jemand wacht nach einer
durchzechten Nacht mit einem hämmernden Kopfschmerzen und Magen wälzen
wie ein Turnschuh in einer Waschmaschine. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, heilen den Kater.
Vor Trinken
Wasser trinken. Bevor zu einer Party, trinken Sie viel Wasser, um sich selbst hydratisiert und die Alkohol Sie trinken werden wird verdünnen.
Essen Sie etwas, das viel Fett enthält. Fett ist besser als Kohlenhydrate, wenn es zu einer Verlangsamung Ihres Körpers Aufnahme von Alkohol kommt. Gehen Sie für Steaks, Bratwurst, gebratene Lebensmittel oder Pizza, bevor Sie zu einer Party fahren.
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Das Fett sitzt in Ihrem Körper für mindestens 12 Stunden und Fette die
Auskleidung der Darm, die der Körper absorbiert Alkohol langsamer macht.
Space die Getränke. Haben Sie ein Glas Wasser oder ein alkoholfreies Getränk zwischen jedem Getränk, um den Alkohol in Ihrem Körper zu verdünnen.
Der Grund Männer in der Regel mehr Alkohol als Frauen umgehen können,
weil sie einen höheren Anteil an Wasser in ihrem Körper haben.
Halten Sie sich an leichter Alkohol. Um die Auswirkungen der Kater zu mildern, wählen Sie Bier und klaren Spirituosen (zum Beispiel, Wodka oder Gin).
Malt / dark Liköre (zB Whisky oder Rum) neigen zu Kopfschmerzen zu
produzieren, und Rotwein enthält Gerbstoffe, die das gleiche tun.
The Morning After
Nehmen Sie einen nicht-Paracetamol over-the-counter Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen.
Schmerzmittel "Effekte Peak bei etwa vier Stunden, so dass die Wirkung
der Einnahme eines Schmerzmittels vor dem Schlafengehen wird am nächsten
Morgen verschwunden sein (wenn Ihr Kater Streiks) .
- Alkohol stört wie die Leber Acetaminophen verarbeitet, so unter das kann zu Leber-Entzündung und dauerhaften Schäden führen.
Trinken Sie viel Wasser und Elektrolyt-Nachfüll-Sportgetränke am nächsten Morgen. Dies wird Ihnen helfen zu erleichtern irgendwelche Anzeichen von Dehydrierung, die oft Hand in Hand geht mit einem Kater.
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Die Prozesse, die zerfallen Alkohol auch produzieren Milchsäure und
andere Chemikalien, die bei der Produktion von Glukose (Zucker) und
Elektrolyte stören; das ist, warum Sportgetränke eine gute Idee sind. nicht trinken koffeinhaltige Getränke - das machen Sie urinieren , zu.
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Essen verbranntem Toast.
Carbon in dem verbrannten Teil hilft Filter Verunreinigungen, weshalb
Menschen Alkoholvergiftung bekommen eine starke Kohlenstoffslurry
Krankenhaus gepumpt ihren Mägen.
Essen fad Lebensmittel wie Toast und Cracker. Es ist nicht zu "absorbieren" den Alkohol (das ist, was die meisten Leute denken). Es ist, um Ihren Blutzucker erhöhen.
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Alkohol verhindert, dass Ihr Körper von der Aufrechterhaltung des
normalen Blutzucker Konzentration und niedriger Blutzucker führt zu
Müdigkeit und Schwäche).
- Komplexe Kohlenhydrate (Getreide, Brot ) sind eine gute Wahl.
Haben Bouillon-Suppe mit Salz und Kalium wiederherzustellen.
Kalium ist für Nerven-und Muskelfunktion benötigt wird und Sie
verlieren eine Menge durch Wasserlassen nach dem Trinken von Alkohol. Eine Banane, Avocado, Kartoffel-Chips oder ein Glas Orangensaft auch zur Wiederherstellung des Kalium.
Haben Speisen oder Getränken, enthalten Fructose hilft Ihnen brennen den Alkohol schneller. Essen Obst und trinken Fruchtsaft vielleicht fühlen Sie sich besser. A 1976 Studie legt jedoch nahe, dass während Fructose erleichtert die
metabolischen Effekte von Alkohol, ist es vielleicht nicht erleichtern
die Symptome eines Katers.
Machen Sie einen Speck-Sandwich.
Das Brot wird Ihr Blutzuckerspiegel zu erhöhen, und das Protein in
Speck bricht an Aminosäuren zur Aufstockung Neurotransmitter im Gehirn,
die durch den Alkohol aufgebraucht waren.
Seien Sie glücklich.
A 1997 Studie im British Medical Journal (BMJ) legt nahe, dass
Schuldgefühle trinken, eine neurotische Persönlichkeit, ärgerlich oder
depressiv beim Trinken, und nachdem erlitten "negative Ereignisse im
Leben" in den letzten 12 Monaten besser Prädiktoren der Symptome der
Kater, als wie es viel oder was Sie trinken!
Mythen über Hangover Remedies
- Die Reihenfolge, in der Sie trinken alkoholische Getränke nicht bestimmen Größe der Kater, sondern es ist die Art, die Sie trinken.
- Diät-Getränke nicht helfen zu mildern Kater.
- Ein Wake-up cocktail nur verzögern, nicht verhindern, Ihr Kater. Vermeiden Sie den Schraubendreher in den Morgen.
- Hangover Pillen aus natürlichen Zutaten wie Hefe und Artischocken-Extrakt sehr wenig tun, um einen Kater zu mildern.
Eine Ergänzung aus Feigenkaktus aus lösen können Mundtrockenheit und
Übelkeit Probleme, aber nicht die schreckliche Kopfschmerzen.
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Eine der wichtigsten Ursachen von Übelkeit während einer Kater ist
nicht nur wegen des Alkohols selbst (Mythos), ist ein guter Teil davon
der niedrige Blutzuckerspiegel (Leber mit bis alle verfügbaren Glukose,
um den Alkohol zu verarbeiten) und die erhöhte Produktion der Magensäure
(vor allem wenn man Rotwein trank).
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Over the counter Anti-Übelkeit Heilmittel, Phosphor und Fructose
enthalten, können helfen, korrigieren Sie den Blutzucker Problem und
verringern die Irritation durch die Magensäure.
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Tipps
- Stick mit einer Art von Alkohol. Vielfalt ist nicht die Würze des Lebens in Bezug auf einen Kater.
- Stick mit nicht-kohlensäurehaltige Mischer. Kohlensäurehaltige Getränke Mischer beschleunigen Alkohol-Absorption.
- Trinken Sie ein Glas Milch vor dem Alkohol. Es überzieht die Auskleidung des Magens und verlangsamt die Aufnahme von Alkohol.
- Kennen Sie Ihre Grenzen. Siebzig Prozent der Menschen, die bis zum Rausch zu trinken haben einen Kater am nächsten Tag. Die Zahl der trinkt es dauert, bis ein Zustand der Trunkenheit erreicht variiert von Person zu Person. Nicht mehr als drei Drinks in 1-2 Stunden und nicht mehr als fünf Drinks in einer Nacht.
Frauen und Menschen asiatischer Abstammung Vielleicht möchten Sie
erwägen, ein bisschen weniger, weil sie anfälliger für Kater sind. Sie neigen dazu, niedrigere Alkohol-Dehydrogenase, ein Enzym, das bricht Alkohol haben.
- Essen vor dem Trinken so Alkohol nicht so schnell absorbiert.
- Wählen Sie helle Spirituosen (Wodka, Gin) über dunklen Spirituosen (Cognac, Whisky). Sie haben weniger Kongenere, die Kater beitragen. Insgesamt produzieren Getränke mit mehr Chemikalien schlimmer Kater. Rotwein ist einer der schlimmsten Übeltäter.
Eine Studie ergab, dass Katersymptome durch die Art des konsumierten
Alkohols variiert: (in der Reihenfolge der abnehmenden Schweregrad)
Brandy, Rotwein, Rum, Whisky, Weißwein, Gin, Wodka und reinem Ethanol.
- Wählen Sie weniger konzentrierte Getränke. Bier ist besser als Schnaps, zum Beispiel.
- Haben Sie ein Glas Wasser nach jedem Getränk. Es hält Sie hydratisiert und kann auch langsam Ihren Alkoholkonsum.
- Feigenkaktus Saft kann zu reduzieren Kater. Trinken Sie einen Esslöffel ein paar Stunden vor dem Trinken von Alkohol.
Studien mit ihm haben gezeigt, dass das C-reaktive Proteine (die von
der Leber zu einer Entzündung zu bekämpfen veröffentlicht) 40 Prozent
niedriger, wenn Kaktusfeigen Saft konsumiert wird, sind, was darauf
hinweist, dass die Entzündung durch Alkoholkonsum verursacht erheblich
reduziert wird.
- Nicht trinken!
Warnungen
- Auch ohne Behandlung sollte ein Kater nicht länger als 24 Stunden. Wenn Sie immer noch das Gefühl sind nach so schlimm, einen Arzt rufen.
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Es sollte beachtet werden, dass übermäßiger Konsum von Wasser kann zu
Hyponatriämie führen (extrem niedrigen Salzgehalt im Körper), was können
Sie zu töten. Es ist besser, die Wasser und Sportgetränke zu verwenden, so Elektrolyt-Niveau gehalten werden.
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Wenn Sie sich nicht erinnern, was passiert, während Sie tranken, oder
wenn Sie einen Kater auf einer regelmäßigen Basis zu erhalten, können
Sie ein Alkoholproblem haben. Sprechen Sie mit jemandem über Hilfe zu bekommen.
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Das "Haar des Hundes"-Ansatz oder trinken mehr Alkohol in der Früh hat
sich gezeigt, dass bei der Heilung die grundlegenden Probleme unwirksam
und könnte auch eine Verknüpfung zu langfristigen Alkoholismus sein. Es ist am besten vermieden werden.
- Übung macht noch keinen Kater weg. In der Tat könnte es machen, der Kater noch durch weitere Entwässern Sie.
Quelle:http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Hangover
